Le régime est l'un des plus difficiles et des plus dangereux, car il implique non seulement le rejet d'une grande quantité de nourriture (et donc de substances utiles), mais également le rejet des aliments solides. Ceci, à son tour, peut entraîner une détérioration du tractus gastro-intestinal, une détérioration de la santé bucco-dentaire et une hématopoïèse inadéquate. Tout cela signifie qu’il n’est pas recommandé de suivre un régime liquide pendant une longue période ; 7 jours suffisent. En cela, il est inférieur aux régimes Dukan, Maggi et Keto. Sans parler de bien manger. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un régime et n'oubliez pas que le plus important est votre santé !
Avantages
- Résultats rapides.
- Détoxification du corps.
- Cuisine facile et simple.
Avec ce régime, vous pouvez emporter votre « déjeuner » avec vous et le « manger » n'importe où, ce qui est très pratique pour ceux qui sont constamment en mouvement.
Inconvénients
- Forte sensation de faim, surtout les 3 premiers jours.
- Court terme.
- Limitez la diversité alimentaire.
- La charge sur les reins augmente en raison de la consommation. de grandes quantités de liquide.
- Interdiction de toute activité physique sérieuse.
- Gonflement possible.
Contre-indications
Toute maladie du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, des reins. Ce régime ne convient qu'aux personnes en parfaite santé.
Règles de base
La règle la plus importante du régime est de ne pas mâcher vos aliments. Vous ne pouvez « manger » que des aliments qui ont été broyés dans un mixeur. Cependant, vous devez toujours surveiller votre apport calorique. Calculez vos besoins quotidiens en KBZHU (rapport calories, protéines, graisses et glucides) et essayez d'y répondre avec un léger déficit, d'environ 10 à 15 %. Si vous mélangez du chocolat avec du lait dans un mixeur et que vous ne mangez que du lait, aucun régime ne vous aidera. Il est important de boire de l’eau propre entre les repas, au moins 1,5 litre par jour. Il est tout aussi important d'exclure l'entraînement pendant la perte de poids avec ce régime, en raison de la faible teneur en calories et de la rareté du régime.
Produits interdits
- Tout aliment sous forme solide.
- Alcool.
- Sucre, farine, tout produit de boulangerie.
- Graisse.
- Épicé.
- Aliments en conserve.
Régime alimentaire pendant 7 jours
Il n’y a qu’une seule règle alimentaire par jour : ne pas mâcher. Pas d'aliments solides, pas de smoothies ni de yaourts avec des morceaux de fruits, de légumes ou de céréales. Vous pouvez réaliser vos propres shakes à base de mélanges de protéines, de lait écrémé et de kéfir, de lait d'avoine ou de lait de coco. Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume. Les seuls fruits à éviter sont les bananes, les avocats et les raisins. Les fruits rouges peuvent également être consommés sous forme de jus de fruits, de compotes et de smoothies. Essayez de prendre au maximum quatre repas principaux et leur volume ne dépasse pas 300 ml. Si entre eux vous êtes envahi par une forte sensation de faim, buvez un verre - deux kéfir avec un minimum de matières grasses. Buvez plus d'eau tiède et chaude, cela aidera à tromper le corps.
Résultats du régime de boisson
Bien sûr, ce n’est pas le cas : consommez uniquement des aliments liquides pendant 7 ou 14 jours. Les 3 premiers jours seront particulièrement difficiles. Mais du coup, vous verrez 7 à 10 kg de moins sur la balance, ce qui est une bonne nouvelle. Il est nécessaire de sortir du régime avec beaucoup de prudence, car le corps s'est déjà détendu après une si longue période sans nourriture solide. Commencez par préparer des soupes plus épaisses - des purées, puis laissez-y des morceaux de nourriture, ce qui rendra la nourriture plus épaisse et plus dure chaque jour jusqu'à ce qu'elle devienne une consistance normale. Il est fortement recommandé de passer à une bonne alimentation, cela aidera à maintenir les résultats obtenus et à ne plus reprendre de poids.
Avis sur le régime alimentaire
"Ce régime m'a permis de perdre 5 kg en 7 jours avant le mariage de ma fille. Je l'ai trouvé confortable et léger."
"Quand j'ai arrêté d'allaiter mon deuxième enfant, je suis montée sur la balance et j'ai eu peur ! Pendant la garde, j'ai pris 6 kilos. Mon mari a commencé à laisser entendre que cela ne me convenait pas. J'ai dû agir en urgence, j'ai trouvé ce régime sur Internet et j'ai décidé de le faire. Les 2 premiers jours, je me sentais mal, j'étais en colère et je pensais constamment à la nourriture, et en plus mes enfants et mon mari ont besoin de cuisiner. Mais ensuite je me suis impliquée, heureusement, ce n'est pas éternel. Cela n'a duré que 10 jours puis je me suis effondré. Mais quand je me suis pesé, j’ai vu que j’avais perdu 8 kg et j’étais très content du résultat, je veux recommencer dans six mois.
"Après les vacances du Nouvel An, j'ai pris 4 kg, c'est probablement le cas de tout le monde, mais cela ne me convenait pas, j'ai l'habitude de surveiller mon poids. Avec un régime liquide, j'ai perdu 5 kg en 14 jours, mais probablement parce que je suis déjà mince, je n'ai juste pas aimé mon ventre bombé. La peau est devenue claire et le corps est devenu léger. Mais je ne vais pas me rasseoir, car je suis tourmenté par l'insomnie, et en général c'est difficile, Je n'ai pas assez de volonté pour l'utiliser souvent. »